Hvorfor er det så svært at ændre vaner – selv når vi ved præcis, hvad vi gerne vil gøre, og er topmotiverede for at lykkes?
I mine foredrag får I en forskningsbaseret forståelse af, hvad der styrer vores adfærd, og konkrete redskaber til at ændre vaner i praksis.
I bliver klogere på, hvad der spænder ben for gode intentioner, hvorfor mere viljestyrke sjældent er hele løsningen, og hvordan man kan gøre nye vaner lettere at lykkes med.
Jeg holder to foredrag om vaneændring: ét om spisevaner og ét om træningsvaner.
Viljestærk!
Hvorfor viljestyrke er en elendig strategi til at ændre spisevaner, og hvad du kan gøre i stedet
Hvorfor ender vi med hånden i slikskålen sidst på dagen? Hvorfor spiser vi, selvom vi ikke er sultne – og hvorfor føles det “umuligt at styre sig”, når vi er trætte, pressede eller bare har brug for et øjebliks ro?
I dette foredrag får du indblik i, hvad der driver trangen til sødt eller til at spise for meget – og konkrete greb til at tage styringen tilbage.
Ustoppelig!
Sådan undgår du, at dine træningsvaner går i stå
“Jeg starter på mandag.”
Vi kender alle tanken – men hvad skal der til, for at mandag rent faktisk bliver starten på en varig vane?
I dette foredrag får du indsigt i, hvad der adskiller dem, der bliver ved, fra dem, der falder fra – og konkrete greb, der hjælper dig med at gøre træning til en fast del af hverdagen.
“Annes foredrag satte virkelig gang i refleksionerne hos os i VELUX. Vi gik derfra inspirerede, med ny viden og en langt større forståelse for os selv. Vi sender en stor anbefaling herfra!
En af vores deltagere sagde det meget præcist efterfølgende:
“Jeg kan nu se, hvor det går galt for mig, i forhold til min dårlige vane med snacking om eftermiddagen. Jeg var aldrig selv kommet frem til årsagen bag, hvis ikke jeg havde været med til Annes foredrag.”
– VELUX, Astrid Dela
Specialforedrag
– Til virksomheder, kommuner og foreninger
I kan booke et foredrag skræddersyet til jeres behov – med emner som madro, bevægelsesglæde eller vaner i hverdagen.
Her får I ikke tør teori, men en levende formidling, hvor forskning og fakta bliver flettet sammen med historier fra virkelige mennesker, jeg har mødt gennem mit arbejde.
Det skaber genkendelse, eftertanke – og ofte både grin og en lille klump i halsen. Uanset emnet går deltagerne derfra med ny inspiration og mindst ét konkret greb til forandring, de kan bruge med det samme.