Skab bedre vaner
Jeg hjælper mennesker med at skabe en hverdag, de trives i – én vane ad gangen.
Foredrag
I mine foredrag får I en forskningsbaseret forståelse af, hvad der styrer vores adfærd, og konkrete redskaber til at ændre vaner i praksis. Jeg holder foredrag om to udfordringer, mange kan genkende:
– Hvordan man skaber varige træningsvaner
– Hvordan man kommer ud af overspisning
Workshops
Hvor et foredrag inspirerer og giver ny viden, giver en workshop mulighed for at omsætte den viden til praksis.
Deltagerne får konkrete samtaleteknikker og redskaber, der gør det lettere at støtte andre i at skabe varige ændringer i vaner og adfærd.
En-til-en forløb
At ændre vaner handler ikke om at kæmpe mod sig selv – men om at forstå sig selv bedre. Om at bytte kontrol ud med indsigt.
Når du forstår de mekanismer, mønstre og behov, der ligger bag dine vaner, bliver det nemmere at skabe varig forandring.
Hej, jeg hedder Anne Gaardmand
Hele mit arbejdsliv har handlet om én ting: At hjælpe andre med at ændre vaner.
Jeg har en faglig baggrund indenfor ernæring og træning, men har altid været mere interesseret i adfærdspsykologi. For hvilken værdi har det at vide, hvad man skal, hvis man ikke kan omsætte det til handling?
